Le week-end dernier a eu lieu le TMC 2e série au tennis club de Trets, dans lequel j'ai eu la chance d'accompagner des jeunes compétiteurs/trices en préparation mentale et sophrologie

De beaux matchs et un mental mis à mal...

Le tennis est un sport très mental, ce n'est pas un scoop et pourtant il est tellement peu travaillé !

J'ai entendu des cris, des discours très négatifs, vu des jets de raquettes et balles, observé des épaules rentrées, des visages fermés, des corps abattus..., un combat contre soi-même et une lutte permanente contre son mental !

Sommes nous obligés de nous laisser envahir par nos émotions ?
Être dans l'incapacité de revenir à l'équilibre corps/émotion/esprit ?
Perdre notre concentration dans les moments clés ?
Penser que le classement et la technique sont plus forts que tout ?
Alors pouvons nous faire autrement ?

Oui, nous pouvons faire autrement !😉 prendre le contrôle et activer nos capacités et notre potentiel pour donner le meilleur de nous même, et ne pas ressortir frustré, en colère, avec les regrets d'être passé à côté de son match...

Le mental est très puissant💪, encore faut-il savoir lui parler, la calmer, et diriger son attention sur ce qui est important pour nous à cet instant.

La sophrologie associée à la préparation mentale te permet d'activer tes capacités, de déployer tout ton potentiel, et de révéler l'identité du joueur/se que tu veux être sur le terrain !!!

Je te donne déjà un outil essentiel qui va te permettre de :

👉diminuer l'intensité de ton émotion prendre du recul
👉évacuer les tensions
👉te redonner de l'énergie
👉récupérer
👉calmer ton mental
👉te reconnecter à ton corps et te ramener à l'instant présent

Pour être pleinement dans l'action, et bien plus encore…

C'est la respiration naturelle, un des supers pouvoirs de ton corps !🤩

N'attends plus pour développer ce super pouvoir !